散热硅胶的更换频率通常取决于几个因素，包括使用环境、硬件工作温度以及硅脂的质量。以下是一些参考建议：
如果电脑处于多尘、多风的室外环境，或者经常运行大型程序，可能需要更频繁地更换散热硅胶，比如每年一次。
对于一般家庭或办公室环境，2-3年更换一次是比较常见的建议。
如果CPU温度长期过高，可能需要检查并更换散热硅胶。
如果CPU温度保持正常，没有明显升高，不一定需要更换。
高质量的硅脂可能使用寿命更长，例如一些好的硅脂可能2-3年更换一次。
普通硅脂可能1年更换一次。
定期清理电脑内部的灰尘，这有助于保持散热系统的效率。
清理灰尘时，可以顺便检查和更换散热硅胶。
总结来说，如果没有散热问题，并且硅脂状态良好，2-3年更换一次散热硅胶是比较合理的。不过，这也要根据个人的使用情况和环境来定。
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