保温杯的保温或保冷时间取决于杯子的材质、结构以及保温性能。以下是一些参考信息：
普通保温杯的保温性能大约在4到6小时之间，而质量稍好的保温杯可以保温10小时左右。
真空保温杯通常保温效果更好，保温时间可以达到8小时以上。
如果保温杯用于保冷，冰块在保温杯中一般能保持0度左右，保温时间约在3到4小时。
对于冰镇饮料，如冰可乐，在保温杯中一般能保存2到4个小时左右。
保温杯的瓶颈周围是热量交换的主要区域，因此大容量、小口径的保温杯保温效果较好。
综合以上信息，一个质量好的保温杯在保温或保冷方面通常可以持续4到10小时之间，但这也会受到环境温度、放置位置等因素的影响。
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